how nutrients work in our body: पोषण उन सभी प्रक्रियाओं का समूह है जो हमारे शरीर में खाद्य पदार्थों को उपयोग करते हुए ऊर्जा उत्पन्न करते हैं और हमारे शरीर को चलाते हुए रखते हैं। पोषण के लिए विभिन्न पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो हमारे शरीर के साथ संघर्ष करते हुए हमें सक्रिय रखते हैं।
What is Nutrients पोषक तत्व क्या है?
What is Nutrients: पोषक तत्व वे ऊर्जादायक पदार्थ होते हैं जो शरीर को उपयोग करने में मदद करते हैं। इनमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, मिनरल आदि शामिल होते हैं। प्रोटीन शरीर के ऊर्जा उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है जबकि कार्बोहाइड्रेट शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। विटामिन और मिनरल सभी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए जरूरी होते हैं।
अगर हमारे शरीर में कोई भी पोषक तत्व की कमी होती है तो उससे हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए, सही मात्रा में अधिकतम पोषक तत्व वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत ही आवश्यक होता है|
how nutrients work in our body हमारे शरीर में पोषक तत्व कैसे काम करता है ?
nutrients work in our body: हमारे शरीर में पोषक तत्वों का काम बहुत महत्वपूर्ण होता है। ये तत्व हमारे शरीर के ऊर्जा उत्पादन में मदद करते हैं, संदिग्धता के विरोधी तंत्र को सुधारते हैं और शरीर को संचालित रखने में मदद करते हैं।
पोषक तत्वों का सही मात्रा में सेवन हमारे शरीर के सामान्य स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है। यदि हम पोषक तत्वों की अधिकता या कमी की वजह से असमंजस में होते हैं, तो इससे हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों के कामों में बदलाव हो सकते हैं।
प्रोटीन हमारे शरीर के ऊर्जा उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण होता है और हमारे शरीर की ऊर्जा स्तरों को बनाए रखने में मदद करता है। कार्बोहाइड्रेट भी हमारे शरीर की ऊर्जा स्तरों को बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन और मिनरल भी शरीर के संचालन के लिए जरूरी होते हैं।
Nutrient is found in which fruits and elements किन चीजो और फलों में पोषक तत्व पाया जाता है?
Nutrient is found in which fruits and elements: खाद्य पदार्थ वे पदार्थ होते हैं जो हमारे शरीर को ऊर्जा और पोषण प्रदान करते हैं। फलों में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।
कुछ फलों में विटामिन C होता है जैसे कि आमला, संतरा और नींबू। विटामिन सी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है क्योंकि यह हमारे शरीर के लिए एंटीऑक्सिडेंट की भूमिका निभाता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
गुणवत्ता से भरपूर फलों में विटामिन A, B, C, D, F और केल्शियम, आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे विभिन्न मात्राओं में पाया जाता है। केला, अंगूर, सेब, पपीता और संतरा जैसे फलों में पोटेशियम की अधिक मात्रा होती है, जो हमारे शरीर के शारीरिक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण होता है।
इसलिए, हमें एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए विभिन्न प्रकार के फलों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। इससे हमारे शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व की जरुरत होती है|
