benefits of til seeds: दोस्तों आज किस पोस्ट में हम बात करेंगे तिल के बारे में तिल हमारे जीवन में किस प्रकार से उपयोगी है और यह हमें किस तरह से फायदे और नुकसान पहुंचाता है| तिल दो प्रकार के पाये जाते है एक काला तिल ( Kale Til Ke Fayde ) और एक सफेद तिल और हम इन दोनों तिलों का उपयोग अपने दैनिक जीवन में करते रहते हैं| इन दोनों तिलों में बहुत सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जिनका लगातार अपने जीवन में सेवन करने से हमारे शरीर हिष्ट पुष्ट बने रहते हैं और ज्यादा जानने के लिए नीचे विस्तार से जरूर पढ़ें……
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सफेद तिल खाने से क्या लाभ होता है?
til ke fayde kya hai: तिल का उपयोग इम्यूनिटी बढ़ाने, बीमारियों से बचाने, स्किन स्मूथ बनाने और डाइजेस्टिव हेल्थ को सुधारने में मदद करता है। यह एनर्जी का बेहतरीन सोर्स है और वेट कंट्रोल करने में भी सहायक हो सकता है। सर्दियों की ठंड शरीर को जल्दी-जल्दी बीमार कर सकती है। इस मौसम में गर्म तासीर वाले फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए। और इस सफेद तिल को गुड में मिलाकर खाने से भी बहुत ज्यादा एनर्जी मिलती है जिससे आपको बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है अगर आप सफेद तिल का सेवन रोजाना 50g -70g करते हैं तो उससे आपके शरीर में बहुत सारे बेनिफिट देखने को मिलते हैं|
तिल कब नहीं खाना चाहिए?
तिल कब नहीं खाना चाहिए? गर्मियों में तिल का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए. वहीं गर्मियों में रोज-रोज तिल खाने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है. हालांकि व्यक्ति तिल को भिगोकर अपनी डाइट में शामिल कर सकता है|
क्या तिल के बीज कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं?
अपना कोलेस्ट्रॉल कम करें——til ke fayde hindi
तिल के बीज में लिगनेन और फाइटोस्टेरॉल होते हैं, जो पौधे के यौगिक हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं । ऐसा माना जाता है कि फाइटोस्टेरॉल आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाता है और कुछ कैंसर के खतरे को कम करता है।
1 दिन में कितने तिल खाने चाहिए?
स्वस्थ शरीर के लिए आप प्रतिदिन 50-70 ग्राम तिल का सेवन कर सकते हैं जो आपके शरीर को हिष्ट पुष्टि बनाने में मदद करेंगे|
ओमेगा 3 में क्या होता है?
कई विटामिन और खनिजों के साथ, तिल के बीज में उच्च वसा सामग्री भी होती है, मुख्य रूप से ओमेगा -3 वसा, जो ऊर्जा के अच्छे स्रोत हैं। इनमें फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस भी अच्छी मात्रा में होते हैं। परिणामस्वरूप, वे शरीर की ऊर्जा आवश्यकताओं को बढ़ाते हैं।
क्या तिल के बीज पुरुषों के लिए अच्छे हैं?
तिल के बीज में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है, जो रक्तचाप को कम करने और रक्त वाहिका स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकता है । निम्न रक्तचाप होने से कुछ पुरानी बीमारियों, जैसे हृदय रोग, का खतरा कम हो सकता है। यहां रक्तचाप कम करने तथा पुरुषों को है हिष्ट पुष्ट बनाने में मदद करता है|
पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए तिल कैसे खाएं?
तिल के बीज जिंक का एक और बढ़िया स्रोत हैं, जो स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप तिल को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं – स्वस्थ नाश्ते के लिए उन्हें ग्रेनोला में मिलाएं या उन्हें स्टर फ्राई में छिड़कें को मिलाकर सेवन करने से पुरुषों में एक अलग प्रकार का जोश पैदा होता है और शुक्राणु में बढ़ोतरी होती है जिससे प्रजनन और भी आसानी से किया जा सकता है|
