weight loss tips: दोस्तों आज के समय में लोग अपने जीवन में मोटापा से बहुत परेशान है| किसी की पेट की तोंद निकल जा रही है तो किसी का शरीर ही ज्यादा मोटा हो जा रहा है| तो किसी के शरीर का वजन काफी बढ़ता जा रहा है|
बढ़ता वजन हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक होता है| इसलिए हमें हमेशा अपने शरीर का ख्याल रखना चाहिए| अगर आप भी अपने शरीर के वजन और मोटापे या बढ़ती तोंद से परेशान हैं|
आज की इस पोस्ट में मैं अपने शरीर के वजन को कैसे कम करते हैं| अपनी बढ़ती तोंद या मोटापे को कैसे कम करते हैं| उसको पूरा विस्तार से बताने वाला हूं| ज्यादा जानने के लिए नीचे जरूर पढ़ें……
हफ्ते में शरीर का वजन कैसे कम करें?
weight loss tips for women: दोस्तों अगर आप सुबह खाली पेट अदरक/सौंफ का पानी का सेवन करते हैं तो आपका मोटापा बहुत जल्द ही कम होने लगता है|अदरक व सौफ का पानी शरीर से फैट को बर्न करने में मदद करता है|
जिससे हमारे शरीर में फैट की मात्रा कम होने लगती है| और अदरक शरीर के वजन और पेट की चर्बी को बहुत ही आसानी से कम कर देता है|जिससे हमारा शरीर का वजन बहुत ही कम समय में कम होने लगता है|
अदरक का सेवन अगर आप करते हैं तो इसका प्रभाव देखने को मिलता है| इसलिए सुबह उठकर एक गिलास पानी गर्म करें और उसमें अदरक को कूट कर डालें और पानी को कुछ देर गर्म करते रहे। इसके बाद उसे छानकर ठंडा होने दें और फिर इसका सेवन करें।
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पेट की चर्बी कैसे घटाएं?
weight loss kaise kare: दोस्तों अगर आप अपने पेट की चर्बी को घटाना चाहते हैं अपने शरीर के वजन को कम करना चाहते हैं| तो आपको उसके लिए चना का सेवन करना चाहिए चना एक जबरदस्त फूड आहार है|
इसमें फाइबर, प्रोटीन के अलावा एंटीऑक्सीडेंट्स गुण और कई मिनरल्स विद्वमान होते हैं| जो हमारे शरीर के पेट की चर्बी को घटाने में अच्छी तरह से मदद करते हैं| और हमारे शरीर को हिष्ट पुष्ट बनाए रखते है|
आप चने को अपनी भोजन में आसानी से शामिल कर सकते हैं| अगर आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं| तो कुछ ही दिनों में आपके पेट की चर्बी और आपका वजन कम हो जाएगा|
महिलाएं पेट की चर्बी/वजन कैसे कम करें घरेलू उपाय
weight loss tips at home exercise: दोस्तों अगर महिलाओं को अपने पेट की चर्बी या वजन कम करना हो तो उन्हें हर सप्ताह में कम से कम 1-1 घंटे 30 दिन योगा व एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है।
यह आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को काफी ज्यादा मजबूत बना देता है| और रात को सोते समय महिलाओं को गर्म पानी का सेवन करना चाहिए| जिससे हमारे शरीर में जमने वाले फैट छन कर बाहर निकल जाए|
ऐसी प्रक्रिया को अगर आप बार-बार करते हैं| तो बहुत जल्द ही आप की चर्बी और आपका वजन दोनों कम होने लगते हैं|
बाहर निकलती तोंद व पेट को अंदर कैसे करें?
दोस्तों अपनी दौड़ और बढ़ते वजन को कम करने के लिए हमें सबसे पहले गर्म पानी का सेवन करना चाहिए| यह हमारे बैली फैट को घटाने में मदद करते हैं| बल्कि यह हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करने का काम करते हैं|
साथ ही गर्म पानी के सेवन से पेट फूलने, गैस व कब्ज तथा भूख न लगना और हर समय पेट भारी महसूस होने की समस्या को भी दूर भगाने का काम करता है|
